Как да се справиш с предменструалния синдром

Предменструалният синдром е явление, при което около седмица преди очакваното начало на месечния цикъл започват неприятни симптоми като болки  в корема и смяна на настроението, което те прави доста раздразнителна. Ето няколко съвета как да си спестиш физически и емоционален срив преди появата на месечния цикъл.

 

 

Отърви се от болката чрез минерална терапия. Предменструалният синдром е външна изява на невидимите за околните хормонални процеси, които се случват в тялото ти. На физиологично и на психично ниво те се изразяват в състояния на безпокойство, напрежение в мускулите и спазми, главоболие и раздразнителност. Повечето жени усещат гърдите си много чувствителни, подуват се, не само те, но и корема понякога, покачва се теглото, тъй като чувстваш по-голям апетит от обикновено и т.н. За овладяването на всички тези неприятни симптоми можеш да прибегнеш до този метод: 3 дни преди началото на менструацията 1-2 пъти дневно се разтварят по 10 таблетки Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат в чаша топла вода и течността се изпива на малки глътки. Магнезиевият фосфат действа релаксиращо, премахва главоболието, слага край на спазмите в корема, регулира и евентуални проблеми със съня. С началото на менструацията за овладяване на болките можеш да пиеш Шуслероеа сол №2 калциев фосфат (сутрин), сол №7 магнезиев фосфат (вечер), сол №11 силицея (на обяд). По 10 таблетки от всяка сол се разтварят в чаша топла вода, пие се на малки глътки. Лечение- то се повтаря 3 месеца. Разбира се, преди да заложиш на този метод е силно препоръчително да се посъветваш с гинеколога си или някой, който разбира. Не е хубаво да се пие каквото и да било без консултация от специалист.

 

Хранителен режим. Прекалената консумация на солени храни, ниво алкохол и кофеин влошават симптомите на предменструалния синдром. В този период може да ти се ядат много определени видове храни (най-често сладко). Но определено няма да от подобриш състоянието си, ако изядеш един-два шоколада с идеята, че помагат за енергия и настроение. Всъщност най-вероятно идеята, че помага ще ти помогне да се почувстваш по-добре (все пак почти всичко е от психическа предубеденост). А ако не можеш да се откажеш от сладкото напълно, консумирай и фрешове, пресни плодове. Те ще те освежат много.

Автор: Nadejda Atanasova